Fatti: Concentrazione
Come concentrarsi meglio
Come concentrarsi meglio
La concentrazione nello studio raramente avviene semplicemente sedendosi e procedendo senza sforzo.
Sappiamo bene quanto facilmente possiamo distrarci concentrandoci su altre cose. Questo perché esistono stimoli che influenzano la nostra attenzione sia consapevolmente che inconsciamente. Distrazioni inconsce ed evolutive possono includere cibo, sesso, pericolo, movimento o un filtro sottocosciente sempre attivo concentrato sul nostro nome.
È davvero importante sapere a cosa si vuole realmente dedicare l'attenzione e filtrare tutte le altre informazioni.
Quindi, quando ci si siede davanti a un libro, è necessario concentrarsi davvero su come stimolare l'attenzione.
I rumori esterni possono essere spenti - radio, chiudere la porta o la finestra. Spesso, però, potresti essere significativamente disturbato dai tuoi stessi pensieri. Cosa fare con essi?
Una buona tecnica è un pezzo di carta o un quaderno dove puoi scrivere pensieri che sono appena entrati nella tua concentrazione ma che non hanno nulla a che fare con ciò su cui vuoi concentrarti, lasciandoli per dopo. Questo ti calma, non devi tenerli in testa e sei contento che nulla ti disturbi.
E forse - quando non c'è fame, si può iniziare...
